eye2sky

Заметки про 9 месяцев: что делать с головной болью и как не взять в руки автомат?

Уровень доказательности Z. Исключительно личный опыт и попытки выжить без ущерба для себя, ребенка и окружающих.


Как я спасалась от головной боли во время беременности

Всякие цитрамоны, темпалгины, солпадеины и прочие тамипулы в этот чудесный период противопоказаны. Но голова-то болит. И ладно, когда это ненавязчивая, ноющая боль. Она, конечно, бесит и мешает использовать мозг по назначению, но на второй час страданий к ней привыкаешь.

А вот когда болит так, что прямо "а-а-а-а" и зарыться лицом в подушку, что делать? Если это впервые, то не грех и обследоваться. Моя же личная головная боль мне родная, мы давно вместе и все такое. Обычно таблетка темпалгина меня спасала "на ура". 

Во время беременности пришлось искать другие способы. Например:

  • отказаться от подъемов в 4-5 утра;
  • спать по 8 часов минимум;
  • постигнуть дзен и на мелкие неприятности реагировать одноклеточной амебой, т.е. никак;
  • пить чаек с мятой - для поддержания морального духа;
  • гулять - много ходить в частности (не спеша, но много-часто-долго);
  • купить вьетнамскую "Звездочку" (Когда голова болела очень уж сильно, я мазала этой мазью место локализации боли - виски или затылок. Да, печет, но на некоторое время боль уходила и я успевала заснуть).

Когда похолодало, в случае очередного бунта моей головы я в теплой куртке выходила на балкон (холодный воздух) и прогуливалась там. Запивала это дело мятным чаем и пыталась отлежаться. Отлично спасает, когда дома есть кто-то хороший, чтобы гладить по больной голове и успокаивать. Бесценно вообще.

P.S. давление - хоть сразу в космос, щас только тапочки переобую: всегда 120/80.

Перепады настроения: депрессия или просто "карусели"?

 Начало моего дня во втором триместре идеально описал Губерман:

"Бывает проснешься под утро

Крылатою птицей на взводе...

И хочется жить и трудиться!

Но к завтраку это проходит".

Если с утра настроение было чаще всего прекрасное: хотелось спасти мир, погладить всех котиков и улыбаться солнышку, то к середине дня ситуация менялась в корне.

Где-то с 14.00 я превращалась в гибрид эмо, гота и скинхеда: все было очень грустно, хотелось плакать и кого-нибудь побить. Грустно было совершенно абстрактно и от всего: любая фотка цветочков в интернетике, любая фраза (о чем угодно) могли выбить меня из колеи. Никаких реальных оснований для этого не было. Хотя грустно от этого было не меньше и вот РЕАЛЬНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО. Причем отвлечься на чтение-умственную работу очень сложно. В голове все грустно, что бы ты не читал - это тебя еще больше грустит.

До смешного: решила загуглить, как справлялись другие дамы. Зашла на какой-то форум, а там они еще и сопутствующими проблемами делились. И....блииииииин, как их все сразу стало жалко! А как за себя стыдно - вообще без проблем, а ноешь... А потом опять их жалко!!! И грустно-грустнее-еще грустнее.

В другое время бутылка вина, например, отлично решила бы проблему. Но "яжебудущаямать". Поэтому приходилось страдать по-трезвому. Кое-как прийти в чувство можно было так:

  • поспать в обнимку с моей сфинксокошкой (вот же прелесть породы: хозяйка сказала - идем обниматься и спать, и кошка, помурыкивая, пошла);
  • выпить кофейку с молоком, заесть это дело любимой конфетой или бутербродиком (на тот момент я любила Киткат и Кулинич с рисом или картошкой/грибами);

Кофе с шоколадкой - от всех болезней!

  • заняться чем-то для мелкой моторики (я вышивала, шила саше, штопала носки и т.д. и т.п.);
  • или какой-то скучной работой по дому (мыть посуду, холодильник, стирать кота, разбирать шкафы, пересаживать цветы - лишь бы руки были заняты, а мозг максимально не требовался в процессе, ибо он щас так себе сотрудничек);
  • засечь время и быть готовой (мои "карусели" стабильно стартовали после 14.00, а кто предупрежден...);
  • душ (теплый, прохладный - кто что любит. Я старалась как раз к 14.00 этот момент подгадать - чутка легчало);
  • пойти гулять (Гулять много-долго, желательно с кем-то - хорошо отвлекает. Особенно хорошо - ходить и побольше, побольше, побольше);
  • готовить (Когда меня злило, я любила резать мясо и или лучок на зажарку: берешь нож побольше такой, эпичный и кромсаешь, кромсаешь, кромсаешь, отбивая по разделочной доске победный ритм! Лук в этом плане - the best of the best: ты по совместительству еще и ревешь байкалами - 2 в 1). 
  • побеспокоиться о себе, любимой (Плакать с маской на лице - не удобно и перевод продукта. Рыдать, массируя драгоценные ляшки от целлюлита, вообще не рационально: столько энергии в никуда, лицо толком не вытрешь - все руки в геле/скрабе/масле или что у вас там. Оно вроде бы и поплакать хочется, но момент какой-то не тот).
  • "люблю дождь бассейн в нем можно спрятать свои слезы" (с).

Ничто из этого не панацея, но сила воли+осознание того, что это не навсегда, а ради благой цели, очень помогают справляться без успокоительных.

Зато в какой-то момент меня стало накрывать не менее беспричинным счастьем: выспалась, съела вкусное и... это все, что мне надо, чтобы отчаянно любить этот мир. Забавное состояние: никогда не знаешь, что тебе понравится завтра. Почти как склероз: там тоже каждый день новости. Но там старая информация забывается, а здесь ты помнишь вчерашние данные, но они уже неактуальны (пять килограммов конфет уже не хочется, а вот огурчика бы соленого - это да)...

Ну и повезло мне сказочно, это да. И ребенок вел себя отлично всю дорогу, и муж восхитительный. В переводе на русский, мне не надо было куда-то идти, срочно зарабатывать миллионы или еще как-то себя проявлять. Хочется весь день плакать - да плачь на здоровье, хочется весь день спать - да спи, никто тебе и слова не скажет ни про срач в квартире, ни про мышь, совершившую суицид в холодильнике... и судя по запаху, пару недель назад)) Кайф же))

Количество просмотров : 372

+1


Популярные записи в этой рубрике :

Поверьте, врачи оценят такой подарок. А студенты, те вообще с ума сойдут от восторга.

Конспекты на костях

Возвращаясь домой, я достала из почтового ящика еще один конвертик с Али Экспресс. Распаковываю. В комплекте...

Читать далее
Уже сейчас Одессу называют новой Меккой неврологии в Украине. Потому что теперь самые важные симпозиумы и семинары, касающиеся нервных болезней, проходят здесь.

Неврологи рвутся к морю!

В сентябре я съездила на Нейросаммит-2015, который проходил в Одессе. Не то чтобы сразу после этого мне приспичило стать неврологом, но я как минимум задумалась.

Читать далее

Медицинские игрушки: чем развлечься, когда костюм медсестры поднадоел?

Уйти в игры с упором на мозговую деятельность! Ну а что? Полезно вспомнить, чем парейдолии отличаются от галлюцинаций, а милии от мелены. Если подключить коллег/сокурсников, то еще и ЧСВ можно неслабо…

Читать далее

На очередной паре педиатрии я узнала страшное!

Несколько раз переспросила у преподавателя: может, это шутка такая или единичные случаи. Нет, это реально есть, этого много, родители в курсе и жалуются регулярно. Жалуются почему-то педиатру, а не учителю,…

Читать далее
Как научиться оказывать неотложную помощь в полевых условиях? Кому это нужно?

Как научиться оказывать первую помощь?

Вот идете вы по пустынной улице средь бела дня, а там бац и человек валяется. И ладно бы просто лежал-отдыхал, как порядочный подгулявший, так он нет же! Стонет, паразит, и в конвульсиях бьется, и кровь…

Читать далее
Листовки об этом раздают бесплатно и всем желающим

Немного о доступной медицине

И о лечении всяких сложных заболеваний.

Читать далее

Осторожно! Новая особо опасная инфекция!

В маршрутках и на улицах нас подстерегает... мужской грипп!!! Будьте бдительны: остерегайтесь мужчин!

Читать далее

Околомедицинские шуточки

Учить КРОК надо весело. Попутно решая все свои проблемы. Филигранно подобранная реклама поможет со всех сторон.

Читать далее
Конференция Paincontrol2016 в Харькове: заметки из зала

PainControl2016 в Харькове: как это было

Конференции - всегда блокнотики. Этим и манят. Не надо врать, что "впервуюочередьзановымизнаниями"(с). Людей, безвозвратно сбегающих через полчаса после начала, я встречала неоднократно. Но человека, покидающего…

Читать далее